Что делать, если болит голова - способы избавления от головной боли

Головная боль может возникнуть в любой момент, мешая работе и отдыху. Узнайте, как быстро избавиться от боли в голове, что помогает при сильной головной боли и какие методы действительно эффективны.

Содержание

Что делать, если болит голова

Основные причины и разновидности головной боли

Методы быстрого снятия головоной боли

Медикаментозное лечение

Другие методы лечения

Профилактика головной боли

Симптомы, требующие особого внимания

05.08.2025 12 МИН

Что делать, если болит голова

Головная боль — это распространенная проблема. Она может быть краткосрочной и незначительной, а может стать хронической и мешать нормальной жизни¹. Существуют десятки причин и видов головной боли, а также способов ее облегчения. Как отличить разные виды боли, как помочь себе во время очередного приступа и когда необходимо срочно обратиться за помощью? Расскажем в статье.

Основные причины и разновидности головной боли

Головная боль (ГБ) может быть вызвана десятками факторов. Вот некоторые из них^1-3:

стресс, переутомление и нехватка сна;
длительный голод;
тепловой удар;
воспалительные заболевания;
повышение артериального давления;
гормональные изменения и отдельные фазы менструального цикла;
прием некоторых лекарств (например, обезболивающих);
опухоли и другие органические поражения головного мозга;
перенапряжение мышц и связок головы и шеи;
индивидуальные особенности нервной системы.

Одна и та же причина может вызывать разные виды головной боли. Поэтому для удобства диагностики специалисты поделили ГБ на две большие группы: первичные и вторичные¹.

Первичные головные боли

Составляют до 95% всех видов ГБ, не связаны с заболеваниями мозга, сосудов или других структур, расположенных в области головы и шеи¹. В этой группе выделяют следующие виды^1,2:

мигрень;
головная боль напряжения (ГБН);
кластерная ГБ, которая проявляется серией сильнейших приступов боли в проекции головного мозга, области глаз или других участках головы;
другие первичные ГБ (связанные с приступом кашля, физической нагрузкой);
повышение артериального давления;
гормональные изменения и отдельные фазы менструального цикла;
прием некоторых лекарств (например, обезболивающих);
опухоли и другие органические поражения головного мозга;
перенапряжение мышц и связок головы и шеи;
индивидуальные особенности нервной системы.

У каждой первичной ГБ свои особенности. Например, мигрень проявляется болезненными ощущениями с одной стороны головы, часто сопровождается светобоязнью, а перед ее наступлением пациент может столкнуться с так называемой аурой — зрительными аномалиями в виде вспышек света, цветных линий. А головная боль напряжения чаще всего ощущается как тупая, ноющая

Лечение первичных ГБ, как правило, заключается в снятии приступа и профилактике возникновения новых¹.

Вторичные головные боли

Обусловлены наличием определенных заболеваний, таких как^1,2:

травмы головы и шеи;
сосудистые поражения головы и шеи, нарушение кровообращения;
нарушение гомеостаза, то есть постоянства внутренней среды;
повышение артериального давления;
воздействие различных веществ или их отмена;
инфекционные и воспалительные патологии;
психические расстройства;
глаукома (повышение внутриглазного давления);
нарушение работы височно-нижнечелюстного сустава;
другие патологии черепа, шеи, глаз, ушей, носа и околоносовых пазух, ротовой полости.

В случае вторичных ГБ важно не только купировать приступ, но и уделить должное внимание патологии, которая привела к болезненным ощущениям в голове¹.

Отдельно специалисты выделяют лицевые боли и краниальные невропатии. Последние связаны с поражением черепных нервов¹.

Методы быстрого снятия головной боли

Существует несколько способов, которые могут помочь облегчить или снять ГБ, не прибегая к медикаментозному лечению и посещению клиники. Рассмотрим некоторые из них^1,2,4:

Отдых в темном и тихом помещении

Может помочь при приступах мигрени, поскольку пациенты с этим типом болей особенно чувствительны к яркому и мерцающему свету, шуму.

Дыхательная гимнастика

Направлена на расслабление и снятие стресса — одного из ведущих факторов, например, головной боли напряжения. Также для достижения этих целей можно прогуляться на свежем воздухе, сделать растяжку или несколько простых физических упражнений.

Массаж головы и шеи

Этот метод поможет, если ГБ связана с длительным нахождением или сном в неудобной позе, и, как следствие, перенапряжением мышц.

Холодный компресс

Способ уменьшить болезненность, обусловленную расширением сосудов головы и воспалительными процессами. Например, при высокой температуре во время простуды.

Кофе
и кофеиносодержащие напитки, например, крепкий зелёный чай

Они могут облегчить болевые ощущения, но лишь в том случае, когда они связаны с низким артериальным давлением. При высоком давлении любые кофеиносодержащие продукты, наоборот, необходимо исключить. То же следует сделать, если в прошлом был хотя бы один приступ головной боли от кофе или продукта, содержащего кофеин.

Медикаментозное лечение

Для купирования и профилактики болевого синдрома специалисты используют разные группы препаратов.

Обезболивающие

Работают напрямую с болевым приступом. Чаще всего это противовоспалительные средства. Но могут использоваться и другие лекарства, например анальгетики и антипиретики, комбинированные препараты. Выбор обезболивающего зависит от индивидуальных особенностей организма. Даже в рамках одной группы лекарства могут воздействовать по-разному^1,3,4,5.

В первую очередь, отличаются сила и длительность воздействия. Например, Баралгин® М может применяться при сильном остром и хроническом болевом синдроме⁶. В отличие от некоторых других обезболивающих, препарат имеет меньший риск осложнений со стороны желудочно-кишечного тракта⁷. Он не противопоказан при артериальной гипертензии⁶.

Баралгин® М можно использовать в тех случаях, когда не помогли другие болеутоляющие средства. Но есть возрастные ограничения: в таблетированной форме препарат разрешен взрослым и подросткам старше 15 лет⁶.

Если болевые ощущения возникают часто и серьезно влияют на качество жизни, лучше держать обезболивающие препараты под рукой. Так неприятные ощущения не застанут врасплох.

Но увлекаться обезболивающими нельзя. Если пить их более 8–10 раз в месяц, может развиться привыкание. При этом приступы могут усиливаться и возникать чаще. В медицине этот феномен называют лекарственно-индуцированная или абузусная головная боль^1,2,4. Чтобы избежать этого осложнения, проконсультируйтесь с терапевтом или врачом-неврологом о том, какие обезболивающие и в каком количестве можно принимать без опасений.

Триптаны

Разработаны и используются специально для лечения мигрени. Они воздействуют на рецепторы серотонина и помогают быстро устранить приступ, а также мигренозные симптомы: тошноту, светобоязнь, чувствительность к звукам. Подбираются строго индивидуально на приеме у врача^1,3.

Прочие препараты

Видов болей и причин их появления действительно много. Поэтому часто в назначениях врача-невролога можно встретить и другие, порой неожиданные группы препаратов, такие как такие как^1,3,4,5:

противоэпилептические;
лекарства, снижающие артериальное давление;
антидепрессанты;
противотревожные и другие средства.

Эти лекарства обладают системным действием. Например, средства, снижающие давление, расширяют сосуды, а вместе с тем могут снижать интенсивность и частоту возникновения мигреней. Однако такие препараты не подойдут людям с гипотонией^3,5. Поэтому подбором схемы лечения и ее коррекцией всегда должен заниматься лечащий врач.

Другие методы лечения

Если стандартные методы не способны полностью купировать ГБ, врач может порекомендовать дополнительные способы борьбы с приступами^1,3,4:

Психотерапия

Стресс и психоэмоциональные перенапряжения часто провоцируют первичные ГБ. Поэтому пациентам с нарушениями сна, признаками тревожного и других расстройств психики следует уделить внимание ментальному здоровью.

БОС-терапия
(биологическая обратная связь)

Это особый метод обучения, основанный на тепловом или ином воздействии. Он позволяет пациенту лучше понимать и контролировать свое тело, предупреждать развитие приступов.

Ботулинотерапия

Это введение небольших доз ботулотоксина типа А в мышцы головы и шеи. Метод применяется при сильных, хронических мигренях, когда количество приступов превышает 15 в месяц.

Акупунктура

Относится к спорным методам, но в некоторых случаях может значительно снизить частоту и интенсивность приступов при ГБН и мигренях.

Вышеописанные методы применимы в основном к первичным головным болям. В случае вторичных необходимо не только купировать боль, но и выполнить тщательную диагностику, а затем пройти лечение основного заболевания, которое вызывает болезненные ощущения.

Профилактика головной боли

Включает в себя несколько ключевых моментов, которые помогут снизить частоту и интенсивность головных болей^1-4:

Режим сна и бодрствования
Режим сна и бодрствования. Важно ложиться и вставать в одно и то же время как в будни, так и в выходные.
Контроль психоэмоционального состояния
Самостоятельно или с помощью специалистов.
Физическая активность
Легкие упражнения, растяжка, йога могут улучшить кровообращение и снять напряжение, что поможет снизить частоту приступов. Главное — не переусердствовать.
Поддержание водного баланса
Обезвоживание может привести к ГБ, поэтому важно пить достаточное количество жидкости.
Сбалансированное питание
Нужно не только употреблять достаточное количество питательных веществ, но и избегать продуктов, провоцирующих приступ (шоколад, цитрусовые, красное вино, копчености и другие).
Контроль и своевременная коррекция заболеваний, которые могут спровоцировать приступ первичной головной боли или стать причиной вторичной
Среди них: артериальная гипертензия, нарушения работы эндокринной системы, а также другие патологии.
Контроль приема обезболивающих и других препаратов
Если головная боль возникает на фоне их использования, необходимо обсудить с лечащим врачом замену лекарства.
Ведение дневника головной боли
Он позволит ускорить диагностику, определить триггеры (провоцирующие факторы) и собрать больше данных о характере ГБ, наиболее действенных способах её купирования и профилактики.

Симптомы, требующие особого внимания

Важно уметь распознавать те боли, которые требуют немедленного обращения за медицинской помощью. Эти симптомы могут быть признаками жизнеугрожающих состояний^1,3:

болезненные ощущения появились после травмы головы;
боль возникла впервые после 50 лет или изменила свое течение;
ГБ возникла внезапно и за 1–2 секунды стала нестерпимой;
первый случай ГБ во время беременности и в раннем послеродовом периоде;
на фоне ГБ появились кожная сыпь, стойкий спазм мышц шеи, болезненность в суставах или мышцах, спутанность сознания или потеря памяти;
зрительные аномалии (признаки ауры) длятся более 1 часа;
наблюдается нарушение зрения, его частичная или полная потеря.

Головная боль может значительно снизить качество жизни. Важно уметь правильно распознавать тип ГБ, использовать эффективные методы ее устранения и профилактики. Если боль становится хронической или сопровождается другими опасными симптомами, важно вовремя обратиться к врачу-неврологу.

*

Согласно инструкции по медицинскому применению препарата Баралгин® М, таблетки (метамизол натрия); регистрационный номер: П N011538/01. Следует применять минимальную дозу, достаточную для контроля боли и лихорадки. Минимальная разовая доза для взрослых и подростков старше 15 лет (> 53 кг) составляет 500 мг (1 таблетка). При применении в качестве анальгезирующего средства продолжительность терапии 1–5 дней, при применении в качестве жаропонижающего средства — 1–3 дня.
1.

Клинические рекомендации «Мигрень» в подразделе официального сайта Минздрава России «Рубрикатор клинических рекомендаций» под уникальным идентификационным номером 295_4
2.

Баюшкина Л.И., Наприенко М.В. Проблема коморбидности хронической мигрени // РМЖ. Медицинское обозрение. 2018. № 9. С. 37–40.
3.

Кукушкин М.Л., Давыдов О.С., Бахтадзе М.А., Чурюканов М.В., Азимова Ю.Э., Маслаков А.С., Гарусова М.Ю. Систематический обзор исследований эффективности и фармакобезопасности метамизола натрия при болевом синдроме у взрослых и детей. Российский журнал боли. 2024;22(4):65–80.
4.

Инструкция по медицинскому применению препарата Баралгин® М, таблетки (метамизол натрия); регистрационный номер: П N011538/01.